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こんにちは。ダイエットを始めてもうすぐ１ヶ月！－１㎏が定着して、－２㎏を目指そうとしている のんです。

こんにちは～　　　　　　emiSKです(^^♪レンジでチン！のことを『レンチン』とよくいわれていますね～このレンチンすることで料理を時短できるのでうちでは電子レンジがとっても重宝してます。ジャガイモはおかずにもなるしおやつにもグー！！ジャガイモを使ったレンチンレシピは前にも作ってますね～～ こちらもどうぞ↓ https://shinei-systems.co.jp/lifehack/hint/rennji-kanntann-poteto ジャーマンポテト 見た目の通り、ジャガイモとベーコンを炒めたドイツの家庭料理のこと。しかし、ドイツにはジャーマンポテトという料理はないのです！本場ドイツではジャガイモとベーコンを炒めた料理の事をブラート・カルトッフェルン、シュペック・カルトッフェルンと呼んでいるそうです。一度では覚えられない単語ですねw

こんにちは～　　　　　　emiSKです(^^♪久々の肉料理レシピです。今回の“とり天丼”ホントに超簡単にできちゃいます！！昔ながらの弁当屋さんで食べた懐かしい味こがねちゃん弁当の “ とり重”サクサクな触感の衣に濃い甘だれが絡み合い白ご飯を進ませる絶品！！あの味を自宅で簡単に作れてしまうレシピを公開いたします( ｀ー´)ノ 鶏肉つながりの前回のレシピ。 こちらもどうぞ。 ↓ https://shinei-systems.co.jp/emisk-2/guriru-takitori

こんにちは～　　　　emiSKです(^。^)今回は鮭とジャガイモで作る和洋味付けレシピです♪ジャガイモはうちの子供たちが大好きなのでパクパク食べてくれます！鮭の量を少なくして、ジャガイモでボリュームをだすというww節約にもなっちゃう嬉しいメニューです！また、味噌汁なんかを作ると豆腐が少し余ったりしませんか？また後日使おう！と思っていたら．．．(；ﾟДﾟ)あっ！私、よく手遅れになりがちなんですwそんな事にならないように豆腐で簡単にできる一品おかずも一興公開！！ 魚料理もいいけど…我が家で大人気メニュー♪こちらもおすすめ★簡単肉レシピ。 ↓ https://shinei-systems.co.jp/lifehack/lifefood/ro-sutobi-fu-reshipi 和洋の味付けとは。

こんにちは(^^♪　　　　emiSkです(^。^)今回の記事は…皆さんのお宅にもあると思いますが魚焼きグリル。この魚焼きグリルが意外と重宝するのです！もうご存じの方のいるかと思いますがこの魚焼きグリルはオーブンレンジよりも高温になるのです！クッキーなんかもオーブンより時間をかけずに時短でできちゃうんですよ。私は時短が好きのなで、グリルをよく使っています(￣▽￣)今回の調理は居酒屋定番のねぎまの美味しくできる前回の簡単レシピ⑧↓ https://shinei-systems.co.jp/lifehack/lifefood/kanntannreshipi-amakarachikinn ↑こちらも長ネギと鶏肉でしたね～wこの時に使ったタレ切れだったので醤とみりんとシンプルに塩、コショウの焼き鳥を作りました～～(￣▽￣) ＜材料＞ 鶏もも肉

こんにちは(^^♪　　　　emiSKです(^。^) 今回の記事は．．．久々料理ネタ( *´艸｀)またまた簡単に誰でもすぐできる肉料理のご紹介をします☆彡うちは育ち盛りの子供たちなので肉料理が喜ばれるのです!(^^)!今日のレシピは鶏肉を使って、このキッコーマンの30秒つけるだけの“てりやき”ダレを使ったお肉料理(^^♪簡単レシピ⑧で～す( ｀ー´)ノ前回の肉料理レシピ⑦はこちら。↓ https://shinei-systems.co.jp/lifehack/lifefood/ro-sutobi-fu-reshipi 30秒って書いてあるけど．．． 私は20分は浸けたい...

こんにちは(^^♪　　　　emiSKです(^。^)今回の記事は．．．私の長女と次男が二人でSNSで紹介されていた“じゃがアリゴ”というお菓子を真似て作っていました♪皆さんも既にご存じな方は多いと思いますが子供の作っていたのを少しもらったら あら、美味しい(๑ت๑)♡じゃがりことさけるチーズを使った簡単レシピ？w　　レシピといっていいのか…うちの小3の男子でも簡単に作れちゃうので今や、じゃがりこはそのまま食べずこのじゃがアリゴばっか(^。^)♪子供たちかなりハマっています(;^ω^)何かしら“自分で美味しい物を作る！”ということはとても良い事なので料理の楽しさを実感してくれればいいなと思ってます(*^^)v “じゃがアリゴ”の名前の由来。

こんにちは(^^♪　　　　emiSKです(^。^)今回も引き続き簡単にできちゃうサラダをご紹介！！木綿豆腐でヘルシーだけどボリュームがあるオススメサラダ☆スーパーの買い物に行ったら、美味しそうなトマトが安く手に入ったので家にある材料を使ってチャチャっと作りました！フレッシュなトマトとシャキっとしたレタスの食感に豆腐が絡む美味しいサラダです♪ 美味しくて甘いトマト選び方のコツとは… トマトの後ろ（おしり）に線（スジ）がたくさん入っているトマトは甘いトマトだそうです。 美味しそうなトマトがなんと！7個で約260円！！

こんにちは～～♪♪　　emiSKでございます(^。^)今回の記事も引き続き、低コスト狙いで簡単で失敗しにくい肉料理レシピ⑥をご紹介しますね～(^^♪アスパラ巻きも美味しいんですけど．．．同じ緑つながりということで、ニンニクの芽をチョイスしました！！ニンニクの芽はお値段も少し安いしね(￣▽￣)ちなみに前回の記事はコチラ↓ https://shinei-systems.co.jp/information/bannnou-menntuyu-okazu ニンニクとニンニクの芽の違い ニンニクの芽は見た目の通り、緑黄色野菜に分類されるお野菜です。ちなみに、ニンニクはというと淡色野菜に分類されるらしいです。栄養成分はというと．．．ニンニクとほぼ同じ！！しかし！こで違うのがニンニクの芽には「Bカロテン」が豊富に含まれているようです。ただ単に”Bカロテン”といわれても何がどこにいいのか分かる人も少ないと思いますので簡単にご説明すると、Bカロテンを摂取する→体内でビタミンAに変化→目や皮膚などの健康維持。また葉酸やビタミンCも多く含まれているので妊娠中の方にもオススメですね！妊娠中の場合、葉酸の摂取量は倍とされています。神経官の先天異常のリスクを低下につながる。ニンニクパワーとかよく耳のするのもやはり栄養面でも優れているからなんですねぇ～～♪ ニンニクの芽を使って調理しよう！

こんにちは～～♪♪　　　emiSKでございます(^。^)今日は麺つゆだけを使った簡単レシピパート⑤をご紹介しま～す！！前回の料理レシピ④はコチラ↓ https://shinei-systems.co.jp/information/karaage-kanntann-poteto 作りたい料理に合わせて麺つゆを選ぶ 麺つゆもカツオだしや昆布だし、あごだし、白だし。濃縮タイプやストレートタイプ。色々と種類がありますねぇ．．．今回は昆布つゆの濃縮タイプものをチョイスしました♪（昆布だしが好みなので）コチラ↓https://amzn.to/2J8L6X6ちなみにかつおだしは蕎麦を美味しく食べていただきたい方にオススメだそうです☆蕎麦好きの方ならかつおだしなのかな？まぁどちらも好みがあると思うので自分好みの麺つゆを探してみるのもいいですね～～昆布だしは麺類に限らず、鍋や煮物にもむいているようですね(*^^)vすなわち万能タイプの麺つゆというわけです！！この万能タイプの昆布だしの麺つゆを使って簡単にできちゃうおかずを作っちゃいましょう(・∀・)早速、レシピをご説明しまーす♪ 材料まいたけとベーコンだけ 冷蔵庫にある野菜であったのがまいたけ．．．それだけかw野菜だけではもの足りないからベーコンも。まいたけの代わりにもシメジやエノキでももちろんOK！！ベーコンの代わりにハムやソーセージでも全然OK！！色どりを考えるならアスパラもあったら色どりがキレイですね♪