皆さんこんにちは。ダイエットを始めて2ヶ月が経過した のんです。
第一話からご覧頂くにはこちらをどうぞ↓
まずは、グラフで経過を見ていただきましょう。
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↑この間隔が１キログラムです。
最後から８番目の黒〇辺りが丁度ダイエットを開始して2か月です。
かろうじて2か月で2キロ達成！
その後ちょっと増えておりますが、3歩進んで２歩下がる感じで焦らずにやっております。
グラフで注目して頂きたいのは、途中なかなか減らなかった体重が中盤過ぎの辺りで段々下がってきたところ。
ただ、カロリーが低い物に置き換えていただけでは、そろそろ限界を感じてきたのです。
そこで、もう１つ加えてみました。
それは…
運動ではありませんよ～(^曲^)
12時間ダイエット
12時間ダイエットとは…
1日の内12時間何も食べないダイエット！
朝食を食べた時間から12時間は食べますが、それ以降12時間は飲み物だけにします。
その効果は……胃腸を休ませることによって代謝が上がる
ストレスが少ない などなど
そして、今回の置き換えはこちら↓
とにかく、外食に行っても、野菜中心に置き換える様に心掛けました。
なぜなら、私は訳あって1人暮らしをしているからです。
1人暮らしですと、食事を簡単に済ませようとしがちで、野菜不足になってしまいます。
そして、1人暮らしのその訳がこちら↓
と、いう事でここからはマイダイエットルールに基づき、友人と楽しく美味しい物を食べた時の記事もどうぞ↓
こちらは、野菜中心の体に優しいランチです↓
ボリューム満点！チャーシューデカ過ぎなラーメン↓
バター半端ない！↓
ハニーチーズナンは、お腹いっぱいになりました。カレーは野菜多めをチョイス↓
こちらも野菜たっぷり五目ラーメン↓
ホテルのラウンジで、優雅にモーニング↓
あれもこれも食べたくて注文したセットメニュー↓
こちらは自家製のシーフードカレー！お肉よりシーフードの方がヘルシーかなと思って↓
流行りのタピオカは、同僚からの頂き物( *´艸｀)↓
こうして振り返ってみますと、ラーメンが多いですな～！(笑)(^^;
ラーメンを食べた時はもちろんスープは飲み干さない様にしています。
こうして置き換えダイエットと12時間ダイエットを組み合わせてみましたが、今後の経過をみてまた作戦を考えて行こうと思っています。
40代後半の皆さん！美味しい物を食べながら、ゆっくりとダイエットを楽しんでみませんか？
こんにちわ！ランキングからきました。
40代ダイエット、わたしも挑戦中なんです。
中々苦戦してますが、楽しみながらダイエットしていきます。
ブログ、楽しく読ませていただきました。ありがとうございました。
こんにちは。ランキングからきました。
12時間ダイエット、試してみようかと思いました。
というのも、夜胃もたれして眠れないことがよくあるので。。
12時間は食べていいんだったらストレスも少ないですね。
いい情報をありがとうございました。