こんにちは！Hitomiです。 鳥マニアさん、今日もクンクンしてますか？
今日は、毎日摂取している
チョコレートについて
お話します。
毎日のトマトジュースも、続けてますよ！
↓↓↓↓↓
高カカオチョコレートを食べるようになったきっかけ
最近、痩せにくくなったなぁ
少しずつ、体重も上乗せしてきてるなぁ
やっぱり、BBAになってきたからかなぁ
（・・・ババアです）
アラフォーの仲間入りをして、はや数年
そりゃ、代謝も落ちますよね。
いつまでも、若い時のままって訳にはいきません。
肌はたるみ、くすみ、体力も落ち、体重も増え・・・・
でも現実を
受け入れなければいけません
そんなことを思いながら過ごしていた、ある日・・・
私と同じ悩みがテレビから聞こえてきました。
ある番組で取り上げられていました。
OH！タイムリー
(￣▽￣)
食い入るようにみましたよ。
そしてその日に買いました。
これ↓
アラフォーの強い見方！
なぜ、高カカオチョコレート？
番組では、年齢により、代謝が落ちて、痩せにくくなってきた人いませんか？と始まり、
そして、基礎代謝をあげるには、
肝臓の機能を
高める必要がある
という内容を放送していました。
基礎代謝があがれば、つらい運動をしなくてもいいことになります。
日々、仕事、家事、育児に追われる主婦に、継続して運動もやれって・・・なかなか難しいです。
肝臓の機能をあげるには、
チョコレートに含まれるポリフェノールがいい
とのこと。
ポリフェノールといえば、コーヒーやワインにも含まれていますよね。
でも同じ100gで考えると含有量は高カカオチョコレートが圧倒的に多いのです！
コーヒーやワインをガブ飲みするより、チョコレートをちょっとずつ食べた方がいいですよね。
チョコレート含まれる「カカオポリフェノール」は体内に長くとどめておくことはできないので、1日、数回に分けて食べるのが効果的です。
これなら、続けられそうですよね！
食べてみよう
㈱明治から出ている、高カカオチョコレート
販売し始めの頃、一度、食べたことがあります。
それ以降、約２０年、手にとっていませんでした。
（理由はお察しくださいませ・・・）
再チャレンジです！
一口、パクリ
あれ？おいしい・・・・
\(//∇//)\
これなら続けられるかも！と思いました。
調子にのってカカオ86%も購入。
一口、パクリ
うーん・・・
苦いけど、まぁいける
(´∀｀; )
調子にのってカカオ95％も・・・・
いや、やめておこうw
それからというもの、毎日3〜５枚ほど食べています。
私は、朝のコーヒーブレイクに1枚
おやつタイムに1.2枚
夕方小腹が空いたら1枚
夕食後1枚
のぐらいのタイミングです。
肝臓の機能を高める以外の効果
◇血圧低下、動脈硬化予防
血管がつまり、細くなることで血圧は上がります。
カカオポリフェノールを摂取することで、血管を広げる効果があるそうです。
あとはカカオポリフェノールには強い抗酸化作用があるため、血液中のコレステロールの酸化を抑えます。
血液サラサラ〜
◇美容効果
カカオポリフェノールには、肌老化の原因のひとつ、「活性酸素」が引き起こすトラブルを防ぐ効果があります。
シミにもいいかしら
◇便通改善
高カカオチョコレートに含まれる、新たな機能性成分「カカオプロテイン」には、消化されにくい難消化性質があります。
カカオプロテインを摂取することで、便のかさを増やす効果を持っており、便量の底上げに貢献することができるのです。
便秘に悩む方には朗報です！
便秘の改善＝ダイエット効果ですね
でも、高カカオチョコレートは脂質が多く、高カロリーなので、たくさん食べては、逆効果です。適量を摂取しましょう。
気になる栄養成分と味の感想
◇チョコレート効果CACAO72%
| エネルギー | 28kcal |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 2.2g |
| カカオポリフェノール | 127mg |
これは、ほぼ、普通のダークチョコレートの感覚で食べられます。
口どけ良く、おいしいです。
※個人の感想です
[talk words=”苦いのが苦手な私でも食べやすい！以前からおいしく食べています！” avatarimg=”https://shinei-systems.co.jp/syns/wp-content/uploads/2019/03/face_20190330_013246.png” name=”emiskちゃん” avatarshape=2 align=r]◇チョコレート効果CACAO86%
| エネルギー | 29kcal |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 1.8g |
| カカオポリフェノール | 147mg |
少し苦味いですが、私はまだ食べられます。
86％を食べたあと72%を食べると、72%がすごく甘く感じます！
※個人の感想です
[talk words=”うーん、私は苦いです。苦く感じます・・・” avatarimg=”https://shinei-systems.co.jp/syns/wp-content/uploads/2019/03/face_20190330_013246.png” name=”emiskちゃん” avatarshape=2 align=r]◇チョコレート効果CACAO95%
| エネルギー | 31kcal |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 1.4g |
| カカオポリフェノール | 174mg |
この記事を書くにあたり、初めて口にしました。
他のものと同じ感覚で半分にせず、一口でパクリ！
にっがー！！！
((((；ﾟДﾟ)))))))
口にいれて、溶け出すと猛烈な苦味
その後に、酸味もやってきます。
これは・・・・
涙がでるほど、苦かったです。
ブラックコーヒーより苦いです。
※個人の感想です
[talk words=”うわー！にっがー！！！いつまでも苦いっ” avatarimg=”https://shinei-systems.co.jp/syns/wp-content/uploads/2019/03/face_20190330_013246.png” name=”emiskちゃん” avatarshape=2 align=r]これは、お菓子やお料理に使うことにします。
隠し味にカレーにいれようかな。
効果はいかに？！
去年の秋に食べ始めて、9ヶ月ほど経ちました。
目にみえて効果が現れた！って感じはないですが・・・
健康に良いことは間違いないので、美味しく食べられる72%で続けていきます。 コーヒーのお供にいいんです。主人も食べてます。
トマトジュースとチョコレート
６月の健康診断で、何か目に見えて、効果が現れるでしょうか？！
また、報告します！！
インコにとってはチョコレートは猛毒です、絶対に与えないようにしてください。知らぬ間に落としたものをついばむことのないよう、配慮も必要です！